关于强直性脊柱炎自我锻炼方法
时间:2016-11-05 15:04:27 来源:http://www.sopeck.net/
怎么治疗强直性脊柱炎?这是患者一直所关心的问题。患者都知道像强直性脊柱炎这中疾病，除了药物治疗方面外，必要的日常护理对怎么治疗强直性脊柱炎是很有帮助的。然而很多强直性脊柱炎患者对日常生活中的护理知识不了解，或是对自身的护理做的不是很好。导致自身病情没有很好的恢复，那么日常护理中怎么治疗强直性脊柱炎呢?下面上海强直医院给我们作了详细介绍。
强直性脊柱炎的锻炼，得了强直性脊柱炎后，其实除了积极配合医生的治疗之外，患者自己本身的锻炼也能起到很不错的效果，能够缓解病情争取早日康复。强直性脊柱炎治疗的目的的在于控制炎症，减轻工缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、饕物和外科治疗等。下面上海强直医院介绍七种强直性脊柱炎的自我锻炼方法：
强直性脊柱炎的锻炼，一、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
强直性脊柱炎的锻炼，二、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
强直性脊柱炎的锻炼，三、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，四、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，五、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，六、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，七、扩胸运动：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，对于以上的七种强直性脊柱炎自我锻炼方法，强直性脊柱炎患者们不妨回去试试，不过千万不要勉强自己，任何锻炼都要按照自己的身体情况量力而行，同时也希望强直性脊柱炎患者能够早日康复，摆脱强直性脊柱炎的困扰。
强直性脊柱炎的锻炼，早期诊断、早期治疗是治疗强直性脊柱炎的黄金法则，患者在确诊后一定要尽早治疗，万余名强直性脊柱炎患者在治疗后，取得满意疗效，开始新生活。如果你是患者就要注意，一定要听取医生的建议，要定期的到正规的医院进行定期的检查，不要相信一些道听途说的治疗方法要相信正规医院的治疗方法，一定要配合医生的治疗方法。
下一篇：护理强直性脊柱炎患者的方法