强直性脊柱炎该如何做到自我护理呢
时间:2016-10-14 11:34:17 来源:http://www.sopeck.net/
强直性脊柱炎该如何做到自我护理呢？上海强直医院表示：强直性脊柱炎患者发病后脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了 减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼（很初应得到体 疗医师的指导），目的是取得和维持脊柱的较好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。那么强直性脊柱炎该如何做到自我护理呢？上海强直医院做出了以下详细介绍！
强直性脊柱炎患者的日常饮食很重要，要养成一个好的习惯，患者应该多食用滋阴凉血的食品，少食高热量辛辣食品。适合强直性脊柱炎患者食用的薏米汤，该汤有薏米，白糖，干姜等材料，将薏米、干姜加水适量煮烂成粥，再调白糖服食就好了。
1：双手叉腰，向后退走10分钟。
2：站立，头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
3：坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。
4：卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
5：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，医'学教育网|整理调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。
此外，强直性脊柱炎患者还应定期测量身高；保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。如果您还有其他疑问，请点击在线专家咨询，与我们医生进行在线交流！相信您会获得更大的帮助！
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