强直性脊柱炎自我保健有哪些
时间:2016-08-26 14:05:47 来源:http://www.sopeck.net/
强直性脊柱炎自我保健方法有哪些呢？专家介绍说，其实每个患者的保健方法都是有所不同的，都是具体问题具体分析，但是要注意一定要积极配合医生的治疗，那么强直性脊柱炎自我保健有哪些呢？下面上海最好的强直性脊柱炎医院就为大家详细介绍。
一、日常生活中的一些注意事项：在生活中患者要保持躯体的正确姿势和活动，以防止发生驼背。因为驼背的发生和发展过程很缓慢使人难以觉察，因此患者在日常生活中应多注意躯体的姿态，以保持良好的姿势。同时患者应该经常想到保持躯体挻直，不论是行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。
二、充分重视机体调节能力：机体是对各种有害因素的天然防御和抵抗能力，如流泪可以清洁眼睛；咳嗽能清除肺部的炎症分泌物。同样的当我们的关节出现炎症或是损伤时，便会发出疼痛的讯号，使病人避免过度运动，从而使关节得到保护。而强直性脊柱炎患者如果在活动后晨僵减轻，疼痛没有加重，那么可以适当的增加一些运动量。反之，如果活动后疼痛没有减轻，或是加重。则应该减少活动，增加休息。
三、运动和休息：我们都知道运动锻炼的重要性，同时患者多运动可以减缓病情。
1、运动可以调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。
2、运动可以促进肌肉的代谢，使肌肉更加有力，从而有助于帮助增加关切的稳定性。
3、多运动可以使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积地骨骼中，使骨骼变的更加坚固，从而增强对机体的支持能力。当然过于剧烈的运动使会原已有病的关节损伤加重。因此恰到好处的运动很重要。
强直性脊柱炎自我保健有哪些还要知道的内容，那就是患者日常生活的姿势等的正确与否！上海最好的强直性脊柱炎医院专家介绍说，经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的椅子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。
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