强直性脊柱炎的自我保健
时间:2016-08-10 15:13:37 来源:http://www.sopeck.net/
上海强直医院提示：强直性脊柱炎不仅要靠医院的治疗，还需要用平常的保健来防止形成脊柱畸形，防止或减轻肢体因废用而肌肉萎缩。下面就是上海强直医院的专家为大家介绍的几点强直性脊柱炎的自我保健方法。
1.肢体运动：散步、俯卧撑、游泳，其中游泳既包括肢体运动，又有扩胸运动，还有维持脊柱正常生理曲度，对刚发病患者尤为适宜。如运动后产生新的疼痛，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。
2.节制烟酒。烟酒容易诱发疾病，且可加重甲氨喋呤等药物的副作用，造成肝脏或血液系统的损伤，故应戒烟忌酒。
3.注意补充钙质。强直性脊柱炎患者脊柱强直后，一般都并发严重的骨质疏松，容易骨折，故应注意补钙，牛奶中含有丰富钙质，坚持服用牛奶，可减轻骨质疏松；不喜欢服用牛奶的患者口服钙片也可。
4.避免阴暗、潮湿、劳累过度。许多强直性脊柱炎患者都是这些原因诱发病情的，因此应注意避免阴暗、潮湿环境，避免劳累过度。
5.多吃富含营养的食品。在鱼，肉里含有的大量的蛋白质，吃水果和蔬菜可以补充维生素，但是要注意不要太胖啊。
6.保持良好卧坐行立姿势。尤其卧以低枕、硬板床为宜。
7.运动及功能练习。对强直性脊柱炎病人，保持脊柱灵活性的活动尤为重要，多做深呼吸扩胸运动。
上文就是上海强直一眼对“强直性脊柱炎的自我保健”，另外，及早发现病情及早治疗，是可以有效的控制疾病的进一步发展的，希望患者能够引起重视。
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