强直性脊柱炎的锻炼需要注意哪些
时间:2016-10-18 17:03:19 来源:http://www.sopeck.net/
上海强直医院指出：近年来，强直性脊柱炎发病率在呈现逐年增加的趋势，越来越多的朋友被该病困扰着，很多朋友由于对该病的不了解，导致了疾病在发病初期不能及时的被发现，延误了病情，我们大家为了避免这种情况的发生，一定要积极的预防该病的发生，那么强直性脊柱炎的锻炼需要注意哪些呢?
强直性脊椎炎患者注意：
强直性脊椎炎患者在日常生活中要注意保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊椎炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。强直性脊椎炎患者经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。
强制性脊椎炎的锻炼：
1仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；2双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；3双手叉腰，向后退走10分钟以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。
上海强直医院温馨提示：由于该病的危害是非常大的，所以我们大家对于该病的锻炼需要注意哪些一定要引起重视，积极的到正规的骨科医院进行治疗。
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