强直性脊柱炎患者自我锻炼方法
时间:2016-10-11 11:42:20 来源:http://www.sopeck.net/
在生活中想必大家对强直性脊柱炎并不陌生，它是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。那么强直性脊柱炎患者自我锻炼方法是每个患者应该掌握的常识。下面上海强直医院为大家详细介绍：
梳头擦汗
患者站立，患侧屈肘，前臂向前、向上，掌心向上，用肘部擦额部或者梳头。
枕手展肘
患者仰卧位，双手十指交叉，掌心向上，放在枕部，先使双肘尽量内收，然后尽量外展。
越头摸耳
患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶摸健侧耳朵，反复进行以上动作，目的是活动肩关节。
背墙外旋
患者靠墙站立，上臂贴身，屈肘，以肘作为支点，做外旋动作，作用是使颈肩部得到锻炼，缓解强直性脊柱炎症状。
展臂站立
患者上肢自然下垂，两臂伸直，手心向下缓缓外展，然后向上用力抬起，到达最大限度之后停留10分钟，之后回到原处，反复练习。
面壁爬墙
患者面对墙壁站立，患侧手指沿着墙壁缓慢向上移动，尽量使上肢高举，然后缓慢放回原处，反复训练，可以根据自身情况逐渐增加高度。
以上介绍的就是强直性脊柱炎患者自我锻炼方法，上海强直医院温馨提醒：如果没得到恰当的治疗，造成学习、工作能力下降，甚至残疾，对于患者会造成较大影响。希望大家可以通过以上上海强直医院的介绍，更好的做好日常的保健工作。如果还有什么不明白的，可以免费咨询医生。
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