强直性脊柱炎常见的保健方法有哪些
时间:2016-09-03 11:29:29 来源:http://www.sopeck.net/
强直性脊柱炎常见的保健方法有哪些呢？上海强直医院指出：疾病患者是离不开科学的保健的，科学的保健可以减轻疾病患者的许多痛苦。作为一种比较难治疗的骨科疾病，强直性脊柱炎也不例外。下面我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的保健方法。
生命在于运动，所以，恰当的保健方法可以使强直性脊柱炎患者更好的从疾病中走出来。
第一式：平卧，膝部弯曲，脚放在地板上。抬起臀部，要尽可能抬高，保持5秒，慢慢落下。
第二式：平卧，抬起手臂，朝向天花板，双手五指交叉。双臂尽量向右，双膝尽量向左。之后重复相反的动作。
第三式：平卧，下颌收紧，双手够向膝盖，同时肩膀和头部抬离地板。放松。
第四式：平卧，下颌收紧，抬起肩膀和头部，双手够向右膝的外侧。放松。之后重复相反的动作。
第五式：四肢着地。肘部不要弯曲，保持伸直。尽量低头至双臂之间，同时尽量抬高背弓。保持5秒后，恢复原状。然后再尽量高的抬头，背、腰尽量向下弯。
读了上文，大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病患者的保健方法了。科学的保健可以让我们远离许多种疾病，包括强直性脊柱炎疾病。
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